秋去冬來 別讓上呼吸道疾病找上你

來源：央視網(wǎng) 

霜降之后，冷空氣開始頻繁造訪，接下來的幾個(gè)月，就是漫長的冬季了，每年這個(gè)時(shí)候，醫(yī)院呼吸科門診的病人都會(huì)比平時(shí)增加許多。為什么這個(gè)時(shí)候容易引發(fā)呼吸道疾病呢？冬天又該如何保護(hù)好自己的呼吸道呢？

冬天氣溫低，人們聚集在室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間變多了，為了防寒，有些人不敢開窗通風(fēng)，在不通風(fēng)的條件下，屋內(nèi)的細(xì)菌和病毒就不易交替出去，如果在人群密集的場(chǎng)所，病毒也很容易通過飛沫傳播，增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。其次，冬天天氣無常，空氣干燥，人們的呼吸道直接接觸冷空氣，極易受寒冷刺激，使自身的呼吸道抵抗能力大大下降。

溫度驟升驟降，對(duì)于大多數(shù)沒有呼吸道基礎(chǔ)疾病的患者來說，最有可能發(fā)生的疾病是急性上呼吸道感染，如果治療不及時(shí)，上呼吸道炎癥有可能漫延到下呼吸道，導(dǎo)致急性氣管炎或者肺炎。而對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的患者，譬如“老慢支”“慢性阻塞性肺疾病”“支氣管擴(kuò)張”“支氣管哮喘”來說，氣溫變化可能會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或者加重。當(dāng)出現(xiàn)呼吸道感染疾病時(shí)，要及時(shí)針對(duì)病因?qū)ΠY治療，不嚴(yán)重的情況下，可以先自我觀察，但一定要避免盲目用藥，如果癥狀嚴(yán)重，最好第一時(shí)間到醫(yī)院檢查，了解病情后，再對(duì)癥治療。

日常呼吸道疾病如何預(yù)防？

1、 做好防護(hù)適當(dāng)鍛煉

除了老人和小孩由于自身抵抗力低，在冬季易引發(fā)呼吸道疾病；慢性病患者，如哮喘患者、慢性支氣管炎患者、肺氣腫患者，也應(yīng)在冬天做好防護(hù)措施，保護(hù)好呼吸道，避免引發(fā)呼吸道疾病。

很多堅(jiān)持鍛煉的人，喜歡一大早出門晨練，這種做法其實(shí)是不對(duì)的。在霧霾天，建議在10時(shí)至16時(shí)之間鍛煉，此時(shí)空氣中粉塵會(huì)減少，特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、過敏性鼻炎等基礎(chǔ)疾病的人群，盡量減少外出，可避免原有疾病加重，如需外出也要在太陽出來后。外出回家后，應(yīng)及時(shí)洗臉、洗手、漱口，清理鼻腔，為孩子清理鼻腔可用棉棒。

2、要合理飲食

飲食以清淡為主，多吃時(shí)令水果，多飲水，保證充足睡眠和保持樂觀的心態(tài)。老年人、患者及嬰幼兒，保護(hù)屏障較弱，如長期接觸空氣中的有害物質(zhì)，健康會(huì)受到影響。

3、太陽出來后再開窗戶通風(fēng)

很多人一早起床，就開窗通風(fēng)。其實(shí)，最好在太陽出來后再開窗通風(fēng)。霧霾較大時(shí)要盡量關(guān)窗。霧霾過了之后，還是要通風(fēng)，但要注意人不能迎風(fēng)受寒，室內(nèi)通風(fēng)可輪流開窗通風(fēng)。此外，開車族也要給自己的愛車透透氣。人們一上車，因?yàn)闅鉁睾艿停?xí)慣性地在熱車后就打開空調(diào)，殊不知，汽車空調(diào)的過濾網(wǎng)上積攢著很多粉塵，在不開車窗、不清洗汽車空調(diào)過濾網(wǎng)的情況下，車內(nèi)就會(huì)含有大量的致病菌，不利于呼吸道的健康。所以，開車時(shí)，最好留一點(diǎn)縫隙。